Тема спортивного питания очень популярна. Каждый спортсмен или бодибилдер знает, как важны мощные мускулы, крепкие связки и хорошо работающие мозги. А для этого необходимы белки. Ветераны качалок помнят, как в начале карьеры съедали горы белковых продуктов: творога, мяса, яиц и гречки. Тогда родились строки «жую я гречку с молочком, чтобы стать большим качком».
Потом появился спортпит. Больше не нужно есть надоевшую гречку. Комплексный препарат снабжает организм всем необходимым. Главное – подобрать вариант, в котором, как говорится в известном слогане, «всё намешано как надо». Представляем аминокислотный комплекс Base – готовое решение для желающих подкачать мышцы, «проапгрейдить» мозг и укрепить здоровье. Что входит в его состав и почему мы включили туда именно эти компоненты.
Почему производители спортивных добавок перешли с белков на аминокислоты
Некоторые покупатели удивляются: почему сразу не использовать белок для роста мышц, укрепления костей, сухожилий, связок и нервной системы. Зачем продавать аминокислоты. Ответ прост – чужие белки для нашего тела не подходят. Организму при помощи ферментов приходится разбирать эти соединения до аминокислот, как запутанную пряжу, а потом собирать из получившегося материала то, что требуется.
Это очень кропотливая работа. Молекулы белка сложно устроены. Каждая состоит из цепочкек аминокислот, соединенных друг с другом, которые называют полипептидными. Каждая цепочка многократно свернута, сложена и скатана в большой клубок – глобулу. В белке может быть несколько глобул.
Представьте, какой огромный ресурс нужно потратить, чтобы распутать этот гордиев узел, как много времени на это уходит и каковы потери. Проще использовать готовые аминокислоты. Эти вещества сразу включатся в нужные биохимические процессы.
Но аминокислоты не только сырье для сборки белков. Это жизненно важный ресурс. Без них остановятся сотни тысяч биохимических реакций, которые ежесекундно протекают в организме. Не будет энергии, ослабнут мышцы, перестанут вырабатываться гормоны и организм «задохнется» без кислорода. Про занятия спортом не стоит даже говорить – до этого дело даже не дойдет.
Поэтому и выпускают добавки для спортсменов, которые подпитывают организм аминокислотами. Главное, чтобы состав был сбалансирован. Иначе дружная бригада аминокислот начнет действовать по принципу «каждый сам за себя» и не сможет выполнять возложенные задачи.
Мы разработали комплекс аминокислот, в котором каждый компонент выполняет конкретные задачи Все вещества тщательно очищены и упакованы в капсулы
Незаменимые аминокислоты: почему эти компоненты добавки так назвали
Наш комплексный препарат для спортсменов содержит 17 аминокислот. Среди них есть незаменимые. Эти вещества не просто так получили своё название. Их действительно нечем заменить. Если остальные аминокислоты организм может синтезировать или сделать из других, то здесь ситуация безальтернативная. Аминокислоты этого типа можно только получить с пищей. Обойтись без них нельзя: прекратят вырабатываться все белки, встанут на паузу дыхание, производство энергии и гормонов.
Организму сложно восполнять запас этих кислот. Приходится разделять запутанные полипептидные цепи и вытаскивать из них нужные соединения. И не всегда удастся достичь цели Небольшой метаболический сбой и кислоты не усвоятся
Гораздо проще купить добавку для спортсменов. Например, наш аминокислотный комплекс «Base». Несколько ложек обеспечат незаменимыми аминокислотами даже веганов и вегетарианцев, в рационе которых мало белковых продуктов. Рассказываем, какие компоненты из этой группы в нем содержатся.
L-лейцин, изолейцин и валин: три кита добавок для спортсменов
Эти вещества есть практически в любом спортпите, поскольку без них нельзя построить мышцы. На три аминокислоты приходится примерно треть всех белков мышечной ткани.
Каждый из трех компонентов обладает дополнительными полезными свойствами:
- Лейцин. Превращается в организме в гидроксиметилбутират. Новое соединение повышает уровень тестостерона — главного мужского гормона, свойства которого хорошо знакомы любителям тягать железо. Увеличивает концентрацию белка-коллагена — одного из главных компонентов мышц, сухожилий и связок. Восстанавливаться после тренировок и соревнований становится быстрее и проще. Сгорает жир, в ткани поступает больше кислорода.
- Изолейцин. Эта аминокислота, как ее близкий родственник лейцин, наращивает мышцы и укрепляет связки. Участвует в выработке белка гемоглобина, который необходим для переноса кислорода. Помогает сжигать глюкозу для получения энергии. А если глюкозы не хватает, «пускает в топку» жир.
- Валин. Универсальная кислота. Входит в состав практически всех белков, способствует усвоению остальных аминокислот. Участвует в синтезе мощного анаболика – пантотеновой кислоты, витамина B5. Помогает превратить в энергию жиры, белки и углеводы. Участвует в образовании холестерина – источника тестостерона.
Во многих добавках для спортсменов присутствуют только три этих аминокислоты. Но мы пошли дальше и добавили в легендарную «тройчатку» другие важные компоненты, чтобы комплекс стал еще эффективнее.
Лизин: источник коллагена и не только
Эта аминокислота повышает выработку коллагена – белка, который присутствует во всех мышцах, связках и сухожилиях. От него мускулатура становится крепкой, тело – гибким и сильным. Расширяются сосуды, ткани получают больше кислорода и питательных веществ.
Улучшается работа головного мозга. Это очень важно, ведь добавка для спортсменов должна помогать не только быстро бегать, высоко прыгать и ворочать тонны железа. Быстрая реакция и правильно просчитанная тактика, за которые отвечает центральная нервная система – половина успеха.
Метионин: компонент питания для спортсменов, который защищает печень и облегчает «сушку»
При дефиците этой аминокислоты в тканях задерживается жидкость и появляются отеки. Поэтому мы особенно рекомендуем метионин при сушке. Вместе с другими аминокислотами этот компонент добавки повышает выносливость и помогает быстрее восстановиться после физических нагрузок. Согласитесь, такое вещество нужно для спортсменов. Эта аминокислота защищает печень, которая страдает из-за приема анаболических стероидов и других не очень полезных препаратов. Метионин поможет любителям «химии» восстановиться между курсами.
Мы не советуем использовать вредные стероидные препараты. Наша компания выпускает мягкие щадящие средства, с помощью которых можно нарастить мышечную массу без риска остаться лысым и загубить предстательную железу вместе с …мужскими возможностями. Начните с нашего аминокислотного комплекса. Скорее всего, его окажется достаточно.
Треонин: против судорог в ногах
Аминокислота помогает вырабатывать белки коллаген и эластин, которые входят в состав кожи, мышц и сухожилий. Расщепляет жировую прослойку, делает крепкие, накаченные мышцы более рельефными. Предотвращает судороги в ногах во время тренировок, а это не только рекорды, но и безопасность.
Фенилаланин: универсальная аминокислота
Выполняет множество функций: стабилизирует белки, превращается в другие аминокислоты, используется для выработки гормонов. Обладает обезболивающими свойствами: уменьшает боль в мышцах, помогает при мигрени. Укрепляет мышечные волокна. Уменьшает аппетит — хороший вариант для сушки, когда каждый килограмм на счету.
Гистидин и агринин: условно незаменимые аминокислоты
Это переходные варианты между незаменимыми и заменимыми соединениями. Поэтому их выделили в отдельную группу.
Обе аминокислоты не только поступают с пищей, но и образуются в организме:
- Гистидин. Вещество в небольшом количестве вырабатывает микрофлора кишечника. Часть аминокислоты образуется при распаде гемоглобина, в состав которой входит.
- Аргинин. Синтезируется в печени. Там включается в цикл мочевины – выводит токсичный аммиак. Вырабатывается и в кишечнике: вначале образуется цитруллин, который в почках превращается в аргинин.
Оба вещества служат катализаторами-ускорителями множества биохимических реакций. Гистидин дополнительно тратится на выработку гемоглобина – белка крови, который переносит кислород от легких к тканям и забирает углекислый газ. Нехватка переходных аминокислот – прямой путь к малокровию – анемии и биохимическим нарушениям.
Выработка аргинина и гистидина уменьшается с возрастом, а проконтролировать их поступление с пищей невозможно. Обе аминокислоты активно тратятся во время тренировок и соревнований. Поэтому логично, что они входят в состав спортпита.
Заменимые аминокислоты: почему мы включили эти вещества в состав добавки для спортсменов
Переходим к другой группе аминокислот — заменимым. Это вещества наш организм может синтезировать сам. Но любой сбой в работе тела — стресс, болезнь, интенсивные физические нагрузки — ударяют по внутренней аминокислотной фабрике, нужных молекул образуется мало и появляется дефицит.
Организм спортсменов тратит море аминокислот, даже тех, которые сам производит. Поэтому мы добавили в аминокислотный комплекс самые нужные вещества из этой группы.
Триптофан: улучшает свертываемость крови, повышает настроение и участвует в выработке важного кофермента
Триптофан —скромная аминокислота, без которой многие вещи в нашем организме не работают бы как надо. Это исходный «кирпичик» для создания серотонина, который часто называют «гормон счастья». Серотонин помогает нам чувствовать себя спокойнее и увереннее, улучшает сон, не зря вечером тянет на продукты-источники триптофана, и снижает вероятность впасть в хандру.
Но, если про «гормон счастья» многие знают, то мало кто связывает свертывание крови с этой аминокислотой. Тромбоциты — клетки, которые отвечают за скорую помощь при ссадинах и порезах, — собирают и держат триптофан «про запас», чтобы сразу отправить его туда, где образовалась рана. Это позволяет крови сворачиваться быстрее и защищает от появления синяков и кровотечения.
Вернемся источнику энергии. Каждую секунду миллионы наших митохондрий – энергетических станций требует НАД+ — кофермент, без которого не образуется энергетическая валюта — АТФ. Есть несколько способов его получить, но один из важнейших — через кинурениновую цепочку, которая начинается с триптофана.
Вот почему триптофан так часто оказывается в составе спортивных добавок и комплексов. Он нужен не только спортсменам, но и всем, кто не хочет споткнуться с дефицитом энергии
Глицин: железные нервы важны не меньше стальных мускулов
Глицин — аминокислота, которую большинство знает по ее «успокаивающему» эффекту. И не зря: в спорте стресс — враг номер один. Когда заходишь на площадку или выжимаешь максимум на тренировке, нервное напряжение мешает быстро думать и четко действовать. А вот спокойная голова — шанс увидеть ситуацию шире и принять нужное решение за долю секунды.
Если после тяжелых занятий преследует бессонница, он помогает быстрее расслабиться и полноценно выспаться, а без хорошего сна никаких рекордов не будет. Поэтому мы исключили глицин в добавку спортсменов: спокойствие работает сильнее самого мощного стимулятора.
Серин – помогает усваиваться белкам и производить нужные аминокислоты
Теперь о серине. Здесь все чуть сложнее, но и интереснее. Мы часто слышим о протеине для роста мышц, но чтобы этот белок реально работал, его нужно правильно усваивать и перерабатывать — тут серин незаменим. Аминокислота участвует в передаче сигналов между мозгом и телом: молниеносная реакция, способность мгновенно сориентироваться на поле или татами — все это напрямую связано с тем, как быстро ваш мозг общается с мышцами. Серин, как генеральный диспетчер, управляет трафиком сигналов и помогает в условиях нагрузки.
Еще один плюс: серин становится строительным материалом для других нужных аминокислот — например, глицина, цистеина, метионина и триптофана. А значит, его нехватка может по цепочке притормозить целый ряд важных процессов в организме атлета. Неудивительно, что без серина сложно представить полноценную спортивную добавку.
Аланин: заряд выносливости
Это опробованный, неоднократно обкатанный компонент спортивного питания. Популярен у всех: от новичков до профи. Многие именно его ищут в составе добавки для спортсменов, которую хотят купить. Неудивительно, что мы тоже включили аланин в состав комплекса.
Аланин не только может превратить в крепкого орешка. Это вещество предотвращает закисление мышечных волокон. Мышцы после тренировок будут меньше болеть и быстрее наращиваться.
Пролин: источник энергии и коллагена
Аминокислота увеличивает выработку белка- коллагена, о котором, наверняка все слышали. Но это вещество не только разглаживает морщины на лице. У него есть и более сложная задача: укреплять мышцы, сухожилия, связки и другие «опорные конструкция» Пролин служит источником не только белка, но и энергии : из него в печени синтезируется полисахарид гликоген, который при физических нагрузка организм забирает и тратит. Во время занятий в тренажерном зале, кросса или соревнования печень выбрасывает порцию гликогена и мышцы получают топливо. По этой причине мы включили пролин в добавку для спортсменов.
Тирозин: жизненно-важная аминокислота
Тирозин — интересная аминокислота. Наш организм получает ее из фенилаланина, о котором рассказывали выше. Эти две молекулы связаны невидимой нитью: фенилаланин — как сырье, тирозин — как продукт, и оба вместе обеспечивают слаженную работу целого ряда биохимических процессов. Вот почему мы приняли решение добавить в наш спортпит и то, и другое.
Тирозин незаменим для производства целого набора жизненно важных гормонов. Щитовидка, надпочечники и гипофиз без него «буксуют». При дефиците аминокислоты: появляется усталость, энергия будто утекает сквозь пальцы.
Но функций у этого вещества намного больше — тирозин участвует во множестве сложных реакций, но чтобы рассказать обо всем подробно, нужна отдельная статья. В контексте спортивного питания все просто: хочешь поддерживать нормальный гормональный фон и стойкий уровень энергии — без тирозина не обойтись.
Цистеина моногидрат
Водорастворимая соль аминокислоты L-цистеина. Обладает рядом полезных качеств:
- Оздоравливает организм: служит антиоксидантом: уменьшает количество свободных радикалов.
- Увеличивает активность глутатиона – мощного антиоксиданта, который есть в каждой нашей клетке.
- Защищает мышцы, укрепляет связки и сухожилия.
- Ускоряет восстановление после физических нагрузок.
- Помогает обезвредить и вывести шлаки и токсины.
Согласитесь, этого достаточно, чтобы включить аминокислоту в добавку для спортсменов.
Глутаминовая кислота: для мышц и мозга
Глутаминовая кислота — «связист» нашей нервной системы. Без нее сигналы между нервными клетками-нейронами движутся, как поезд на старых рельсах, а не летят со скоростью молнии. Аминокислотный «дирижер» раскручивает память, концентрацию и остроту реакции до рабочего максимума. Именно это вещество стоит за остротой мыслей во время интенсивной тренировки или сложной командной игры.
Глутаминовая кислота интересна не только тем, кто тягает железо в зале, но и тем, кто гоняет по полю мяч и принимает решения на лету — ведь быстрые реакции часто важнее выносливости.
Есть еще один эффект аминокислоты — активация выработки гормона роста, от которого зависит увеличение мышечной массы. Причем мышцы растут не за счет искусственных стимуляторов, а с помощью естественных внутренних механизмов. Минимизируется эффект перетренированности: тело быстрее избавляется от усталости.
Аминокислота сжигает жир и помогает выводить из организма продукты распада, которые образуются во время тренировок. Поэтому глутаминовая кислота стала обязательным элементом любой солидной спортивной добавки.
Мы собрали сбалансированный комплекс — все необходимое есть внутри одной капсулы. Не нужно искать баночки по всей кухне: персональная стратегия восстановления и развития теперь укладывается в одну простую схему приема. Все компоненты работают вместе и помогают друг другу. Мы точно рассчитали концентрацию, чтобы каждой аминокислоты было столько, сколько требуется организму.
Всего 4-6 капсул в день помогут получить красивое тело, упругие связки, крепкие мышцы и кости, стабильно работающую нервную систему. Препарат полностью закрывает вопрос с нехваткой аминокислот даже для тех, кто не ест мясо: веганов и вегетарианцев. Все готово и удобно. Аминокислотный комплекс хорошо переносится, быстро действует и не вызывает привыкания.
