Распространенная аминокислота лизин будто создана, чтобы опровергнуть все, что мы знаем о химических соединениях. Считается, что чем сложнее вещество, тем больше у него возможностей. Но лизин – простое алифатическое соединение. Его молекулы похожи на маленькие елочные ветки: там нет цикличных элементов, бензольных колец. Но без такой простой аминокислоты наш организм, возможно, даже погибнет.
Да и кислотой лизин соединение можно назвать с большой натяжкой – две аминогруппы придают ему щелочные свойства. Вот такое необычное вещество мы включили в состав аминокислотного комплекса. Прочитайте нашу статью, чтобы узнать – зачем.
Аминокислота лизин входит в состав коллагена
Некоторые спортсмены и бодибилдеры удивятся, прочитав этот подзаголовок. Коллаген? Белок «королев соцсетей», которые стараются его впихнуть в кожу, чтобы избежать морщин? Ничего удивительного тут нет. Коллаген — соединительнотканный каркас нашего тела, поэтому нужен спортсменам гораздо больше, чем любительницам снимать сторис.
Коллаген есть практически в каждом органе. Без него спортсмен просто надорвется:
- Больше всего такого белка в мышцах. Коллаген входит в состав фасций — пленок, которые покрывают мышцы или пронизывают мышечные слои. Если вы резали мясо, то наверняка видели белые тонкие прослойки внутри. Это и есть фасции. Представляете, сколько нужно белка, чтобы их сформировать…
- Из коллагена на 60 – 80% состоят сухожилия, структуры, соединяющие мышцы с костями. Те, что культуристы называют жилами. Поэтому тянуть жилы в спортивном зале без аминокислоты, которая требуется для этого белка, не удастся.
- Примерно столько же – до 80% его в связках, которые соединяют кости
- Коллаген есть в стенках кровеносных сосудов. На 50% из него состоит костная ткань. Это вещество присутствует даже в зубах и корнях волос.
Хотя в коллагене всего 4% лизина, без него белок не сформируется. Эта аминокислота работает как «скрепка» — соединяет крошечные фибриллы и толстые коллагеновые волокна, помогая всему этому держаться вместе, словно арматура в бетоне. Поэтому мы специально добавили эту аминокислоту в состав комплекса. Не ради галочки на этикетке, а потому что хотим, чтобы формула реально поддерживала ваши суставы и связки под нагрузкой.
Аминокислота лизин укрепляет кости
Лизин помогает кальцию проникнуть из кишечника в кровь, а откуда – в кости. Это свойство аминокислоты важно не только для молодых атлетов. С годами особенно женщинам начинает угрожать остеопороз: когда кость становится рыхлой: стоит надавить — и вот уже трещина или перелом без видимой причины.
Раньше такое считалось неизбежностью , но сейчас смотрят глубже. Итальянцы подошли с научной точки зрения: собрали группу из 30 женщин «серебряного возраста». Половина пила лизин и через какое-то время у всех измерили плотность костной ткани денситометрией. Выяснилось: у всех, кто принимал лизин, кости стали ощутимо плотнее, а кальций аккуратно закрепился там, где ему и положено — в скелете, а не в почках или сосудах.
За способность укреплять кости мы и ввели лизин в аминокислотный комплекс «Base». Эта аминокислота нужна не только для определенного пола или возраста — банально меньше рисков травмироваться даже у тех, кто спорт видит только по телевизору: обледеневшие дороги и опасные разбитые тротуары никуда не делись.
Аминокислота лизин помогает ранам быстрее затягиваться
Когда раны затягиваются, фибробласты вырабатывают коллаген, чтобы закрыть повреждение на коже. Место травмы будто строится снова изнутри. Но мы уже знаем, что без лизина не будет коллагена. Но может ли аминокислота ускорить заживление?
Чтобы ответить на этот вопрос, ученые поставили опыты на кроликах: одна группа животных получала пищу с аминокислотами лизином и аргинином, а другая — нет. У кролей, которых кормили аминокислотной добавкой, быстрее затягивались ранки, а сломанные кости срастались на 14 дней раньше.
Ученые выяснили причину столь быстрого исцеления. Оказалось, что у зверюшек, которым дают эту смесь, кровь лучше течет к ранам, несет с собой кислород и полезные вещества. Гель с этой аминокислотой тоже помог — раны под ним заживали скорее, и воспалений в них почти не было.
Какое это имеет отношение к спортсменам? Прямое! Лизин помогает организму восстанавливаться. Во время силовых тренировок в мышцах возникают микроповреждения. Иначе мощные банки просто не накачать. Эта аминокислота ускоряет заживление микротравм, поэтому атлеты быстрее приходят в форму и лучше себя чувствуют.
Во время занятий спортом нередки ушибы, растяжения, повреждения связок и даже переломы. Мы включили в состав комплекса аминокислоту лизин, чтобы пострадавшие спортсмены могли вернуться к тренировкам и соревнованиям без долгих пауз.
Аминокислота лизин необходима для головного мозга
Исследователи обнаружили: в белках нервных клеток мозга – нейронах, много лизина. Особенно – в пирамидальных клетках, управляющих движением тела, шагами, бегом, работой пальцев и речью. Если этим клеткам плохо, страдают реакция, точность движений и согласованность действий. А это очень важно для спортсменов.
Лизин не только помогает работать мозгу, но и уменьшает тревогу. Аминокислота влияет на надпочечники, которые вырабатывают меньше кортизола – самого известного гормона стресса. Во время экспериментов добровольцы «на лизине» меньше нервничали и спокойнее реагировали на происходящее. Мы знаем, что спортсмену нужна не только мощь, но и контроль над собой. Да и голова должна быть ясной, чтобы принимать правильные решения. Вот почему аминокислота лизин есть в нашей смеси.
Аминокислота лизин нужна для роста мышц
Лизин помогает создавать разные гормоны. Среди них гормон роста, инсулиноподобный фактор роста и тестостерон, из-за которых мускулы превращаются в мощные «банки», «квадры» и трицепсы. При этом тело не испытывает стресса, какой бывает после «химии», от которой надо отходить и чиститься.
Лизин помогает создавать новые мышечные волокна и предотвращает распад уже существующих. Ученые изучали, как ведет себя организм спортсменов. После интенсивной нагрузки тело переходит в катаболизм — начинает разрушать белки на части. Получается, что мышцы, выстроенные с таким трудом и усилием, начинают «сдуваться» в размерах. Но если в организме достаточно лизина, катаболизм замедляется. Наоборот, запускается анаболизм: мышцы растут и восстанавливаются.
Аминокислота лизин нужна для производства L-карнитина
Лизин вместе с метионином, витаминами В3, В6, С, железом и разными ферментами участвуют в создании L-карнитина в печени, почках. Хотя L-карнитин — аминокислота, не участвующая в создании белков, спортсменам без нее никак.
L-карнитин делает мышцы сильнее, помогает дольше не уставать, главное — расходует жир прямо на тренировке. Внутри клеток находятся мелкие элементы — митохондрии, которым карнитин доставляет жир в качестве топлива. Митохондрии его сжигают и превращают в энергию — это их основное занятие. Но умный карнитин не только поставляет «жировое топливо», но и на обратном пути забирает клеточный мусор, который остался после «сжигания».
Почти во всех клетках есть карнитин. Но больше всего его в мышцах. Благодаря ему мускулы работают как плита: жгут лишний жир. И вырабатывают силу для занятий спортом. Простой, но важный помощник, для производства которого нужна аминокислота лизин.
Свернем чуть в сторону от спорта и затронем то, что касается только мужчин — слабую активность сперматозоидов. Мужские клетки, которые должны лететь как пуля и обгонять друг друга, иногда не в силах добежать до яйцеклетки. Из-за такого нарушения приходится делать искусственное оплодотворение. А можно просто купить аминокислотный комплекс «Base». Аминокислота лизин взбудоражит митохондрии внутри мужских клеток, даст им дополнительную силу, и сперматозоиды доберутся до финиша. Эта функция уже не раз прошла проверку на практике, ей доверяют ученые.
L-карнитин обладает еще одним полезным свойством. Это вещество омолаживает митохондрии внутри клеток, замедляет износ организма и отодвигает старение. Клетки получают стабильную энергию и функционируют эффективнее. Логично добавить в состав лизин. В организме он превратится в L-карнитин и покажет, на что способен.
Аминокислота лизин предотвращает герпес
Поздней осенью или зимой у многих появляются пузырьки герпеса вокруг рта, на губах, иногда возле носа. Часто это состояние сопровождается ознобом, слабостью, жаром и увеличенными лимфоузлами в шее. В такие дни тренировки лучше отложить. Если не хочешь каждый год хвататься за голову из-за высыпаний, стоит попробовать добавку с этой кислотой.
Английские ученые нашли способ, как можно это предотвратить. Надо просто принимать аминокислоту лизин. Исследователи собрали информацию от тех, кто ее пил. Почти все — около 88% — отметили: герпес стал появляться реже и переносится проще. Всего у 1% болезнь протекала тяжело. Исследователи стали копать глубже, чтобы понять, почему так происходит. Оказалось, лизин мешает вирусу активно делиться. Он связывается с нужными для этого компонентами и блокирует их, не давая инфекции развиваться.
Лизин повышает иммунитет, а значит, снижает риск и других инфекционных заболеваний. Поэтому его аминокислоту особенно важно принимать осенью, зимой, ранней весной, когда все кругом чихают и кашляют. Благодаря нашему составу с аминокислотами тренировки не придется бросать из-за недомогания.
Другие полезные свойства лизина
Лизин, который одни воспринимают как «кирпич для строительства» аминокислот, а другие — как добавку для, умеет выступать в неожиданных ролях:
В 2017 году бельгийские ученые обнаружили любопытную вещь. Сочетание лизина с катехином, антиоксидантом из зеленого чая, не дает раковым клеткам развиваться и мешает образованию метастаз в других частях тела.
В том же 2017 году австралийская команда ученых решила узнать, как влияет лизин на уровень сахара в крови у людей с диабетом. Результат был неожиданным: оказалось, что аминокислота сглаживает скачки глюкозы после еды.
В 2022 году китайские исследователи решили испробовать лизин в каплях . оказалось, что раствор аминокислоты избавляет от «синдрома сухого глаза». Радостная новость для тех, кто часами смотрит в монитор или залипает в телефоне. Уже есть отзывы: после курса капель с лизином глаза перестают болеть, беспокоить и не кажется, что под веки попал мелкий песок.
Надеюсь, мы всех убедили, что аминокислота лизин — это не только для спортсменов. Она нужна и тем, кто проводит вечера с книгой и забывает про спорт вообще. Это реальный рабочий инструмент для решения разных задач — от защиты глаз до поддержки обмена веществ. Кто бы мог подумать? Если хочется вставать по утрам без тяжести, чтобы психика реагировала не взрывом, а уверенностью, и чтобы морщины не спешили появляться — организму нужны аминокислоты — «кирпичики» для белков.
А тем, кто решил ставить рекорды, бодрость, выносливость и высокая скорость восстановления после нагрузок просто необходимы. Иногда кажется: «Ну что там этот лизин?», а через месяц становится заметно: тянуть штангу легче, ноги перестали подкашиваться после пробежки и на соревнованиях совершенно другой настрой. Аминокислота лизин — новый бонус к твоим возможностям.
