Одни из самых популярных биодобавок, оказывающих комплексное положительное воздействие на организм и помогающих замедлить процесс старения, – NAD и NMN. Эти вещества тесно связаны друг с другом.
NAD+ — соединение, участвующее во множестве клеточных реакций и обеспечивающее клетки энергией, а NMN — его предшественник. Чем отличаются эти два вещества, как они ведут себя в организме, какой из них предпочтительнее и можно ли принимать их одновременно?
Что общего между NAD или NMN
Оба эти соединения разработаны для увеличения концентрации НАД+ (никотинамидадениндинуклеотида), концентрация которого снижается с возрастом, а в 40–60 лет падает на 50%.
NAD+ – важное вещество, которое присутствует в каждой клетке, защищает организм и обеспечивает его жизнедеятельность:
- Участвует более чем 500 клеточных реакциях. НАД+ работает как электронный курьер, перенося энергию в ходе биохимических процессов. Без него невозможно производство энергии, клеточное дыхание и обмен веществ.
- Восстанавливает цепи ДНК. NAD+ «чинит» длинные цепи ДНК в клеточных ядрах, пострадавшие от ультрафиолета, токсинов, вирусов, неправильного питания.
- Активирует белки-сиртуины. Эти соединения замедляют старение, регулируют обменные процессы, защищают ДНК и поддерживают здоровье клеток.
- Действует как главный коммуникатор. Помогает организму правильно реагировать на стресс, координирует метаболические реакции и поддерживает баланс между производством и потреблением энергии.
- Поддерживает функционирование сердечно-сосудистой системы. Улучшает состояние коронарных сосудов. Способствует обновлению митохондрий — клеточных элементов, вырабатывающих энергию для сердечной мышцы.
- Положительно влияет на состояние нервной системы. Научные исследования показали способность кофермента снижать вероятность развития болезни Альцгеймера и Паркинсона.
- Обладает антиоксидантными свойствами. NAD+ и его предшественники нейтрализуют свободные радикалы, которые разрушают клетки и способствуют процессу старения.
От доступности NAD+ напрямую зависит биологический возраст. С годами концентрация соединения снижается. Нарушается клеточная коммуникация, снижается выработка энергии, замедляется восстановление ДНК, возникает оксидативный стресс, вызванный присутствием активных свободных радикалов. Замедляются восстановительные процессы, хуже работает иммунитет, медленно делятся клетки, возникают болезни, уходят силы.
Для восполнения запасов никотинамидадениндинуклеотида создано множество биодобавок, которые можно разделить на две группы:
- Предшественники NAD+, которые в организме превращаются в кофермент. К ним, в частности, относится NMN.
- Биодобавки с готовым NAD+, восполняющие запас молекул.
Изобретать такое количество биодобавок пришлось из-за особенностей нашего организма и самих веществ. Молекула NAD+ имеет больший размер и более хрупкая, поэтому не может проникнуть в часть клеток. Предшественники этого соединения — прекурсоры NMN, NP и другие вещества — имеют меньшую молекулярную массу и могут проникнуть практически в любые клетки. Играет роль индивидуальная чувствительность и восприимчивость: на одних лучше работает NAD+, а на других — различные вещества-предшественники.
Ключевые различия между NMN и NAD+
| Характеристика | НМН (никотинамидмононуклеотид) | НАД+ (никотинамидадениндинуклеотид) |
| Химическая структура | Более простая молекула, состоящая из никотинамида и рибозы с одной фосфатной группой | Более сложная молекула, состоящая из двух нуклеотидов, соединенных фосфатными группами. |
| Молекулярный вес | 334,22 г/моль | 663,43 г/моль |
| Способ применения | Внутрь, в таблетках или порошке | Внутрь или в капельницах внутривенно |
| Форма | Предшественник НАД+, преобразуется в организме в никотинамидадениндинуклеотид | Готовый активный кофермент |
| Проницаемость | Благодаря небольшому размеру молекул и белку-переносчику, активно проникает через клеточные мембраны | Проникает не во все клетки из-за большого размера молекул и их хрупкости. |
| Стабильность | Более стабилен | Менее стабилен |
| Стоимость | Ниже NAD+ | Выше NMN |
| Статус исследования | Только изучается | Хорошо изучен, есть история исследований |
| Скорость поглощения | Хорошо всасывается из ЖКТ | Всасывается хуже NAD+ |
| Время наступления эффекта | Эффект наступает медленнее, поскольку веществу нужно дополнительно трансформироваться в NAD+ | Эффект проявляется быстро, так как в организм поступает уже готовое вещество. Клинические исследования доказали, что прямые добавки обеспечивают наибольшее повышение уровня NAD+ — до 40-кратного увеличения. Однако это возможно только для тех органов, в клетки которых может проникнуть крупная молекула никотинамидадениндинуклеотида. |
| Биологические роли | Превращается в NAD+, не отличающийся свойствами от кофермента, вырабатываемого организмом. Из-за небольшого размера молекул проникает в большое количество клеток, где повышает концентрацию кофермента | Работает, как природный NAD+, там, куда способны проникнуть его молекулы. |
| Потенциал долголетия | Вещество показало многообещающие результаты в исследованиях старения на животных. Изучается способность удлинять продолжительность человеческой жизни | Подвержена способность препарата тормозить процессы старения. Механизмы долголетия хорошо изучены. |
Это сравнение отражает текущие научные знания. Индивидуальные реакции на добавки могут различаться, а продолжающиеся исследования постоянно уточняют имеющиеся сведения.
Как организм преобразует NMN в NAD+
Последовательность преобразования НМН в НАД+ в клетках, в принципе, известна, но ученые постоянно открывают новые особенности этих биохимических реакций.
В течение многих лет считалось, что NMN всегда вначале преобразуется в никотинамидрибозид (NR), чтобы попасть внутрь некоторых клеток. Но недавние исследования раскрыли вещество-транспортер Slc12a8, позволяющее NMN попадать во внутриклеточное пространство без преобразования в NR.
В настоящее время выявлено два пути метаболизма NMN:
- Прямой. Фермент никотинамидмононуклеотид-аденилилтрансфераза (NMNAT) мгновенно преобразует NMN в NAD+. Этот одноэтапный процесс преобладает в определенных тканях, обеспечивая максимальную эффективность биодобавки.
- Косвенный. NMN вначале преобразуется в другой прекурсор NR с еще более мелким размером молекул. Затем NR проникает внутрь клеток, где с помощью фермента никотинамидрибозидкиназы NRK1/2 превращается в NMN. После этого фермент NMNAT превращает NMN в NAD+.
Способ превращения NMN зависит от клеток, в которые нужно проникнуть веществу. Например, в печеночные гепатоциты способны попасть только мелкие молекулы NR, а в почки или кишечник – NMN с помощью белков-транспортеров. Высокоэнергетические ткани, такие как мозг, сердце и мышцы, отдают приоритет готовому Над плюс.
Правда о добавке NAD+
Существует мнение, что NAD+ работает эффективнее NMN, поскольку его можно вводить в капельницах. В реальности нет надежных клинических исследований, подтверждающих долгосрочные преимущества или безопасность внутривенного метода. Введение любого препарата в вену сопровождается определенными рисками, дискомфортом и дополнительными затратами. Поэтому оба препарата лучше принимать внутрь. Какой из них лучше сработает, зависит от индивидуальных особенностей и органов, которые нужно снабдить NAD+.
Какой из препаратов чаще вызывает побочные эффекты
NAD+ и NMN хорошо переносятся. Временное незначительное покраснение кожи и легкие головные боли вызваны повышенной выработкой энергии клетками и смягчаются после нескольких приемов препарата. Иногда может быть дискомфорт в желудке, пропадающий при разделении дозы на два приема. Аллергические реакции встречаются крайне редко. Частота таких реакций у NAD+ и NMN не сравнивалась из-за их крайней редкости.
Можно ли одновременно принимать добавки NMN и NAD+
Принимать добавки NMN и NAD+ вместе можно. Вещества не влияют на действия друг друга и не вступают в реакции. Такой прием целесообразен, если нужно быстро повысить концентрацию НАД+ во всех тканях. Например, так поступают спортсмены, которым надо быстро, оперативно обеспечить клетки энергией, выработка которой зависит от концентрации никотинамидмононуклеотида. Два препарата принимают при нехватке или слабой активности ферментов, превращающих одно соединение в другое. Такое встречается в пожилом возрасте и может быть связано с индивидуальными особенностями.
Существуют комплексные биодобавки, куда входят NAD+, его прекурсоры NMN и NP и другие вещества, повышающие концентрацию никотинамидадениндинуклеотида. Наша компания производит комплексы Longevity, содержащие NMN, NP и дополнительные компоненты, благотворно влияющие на состояние организма и тормозящие возрастные процессы.
