Наш организм обладает способностью создавать полезные вещества из компонентов, поступающих с пищей и вырабатываемых им самостоятельно. Для этого запускаются биохимические реакции с участием предшественников конечного соединения — прекурсоров, и на выходе получаются аминокислота, гормон или другое нужное вещество.

По такому принципу синтезируется NAD (никотинамидадениндинуклеотид) — важное вещество, которое есть в каждой нашей клетке. Это соединение участвует более чем в 400 химических реакциях, отвечает на проводимость нервов, взаимодействие клеток и замедляет процессы старения.

Сырьем для получения его организмом служит никотиновая кислота, из которой в ходе многоступенчатых превращений получается поочередно еще четыре прекурсора и на выходе синтезируется NAD. Процесс похож на сборку Lego, когда из мелких деталей вначале получаются крупные части, а потом в результате образуется сложная фигура.

Содержание статьи:

Зачем нужны прекурсоры NAD

Эти вещества в клетках нашего тела превращаются в кофермент NAD – вещество, участвующее во многих биохимических процессах, в том числе – в окислительно-восстановительных реакциях, где кофермент служит переносчиком электронов.

Поэтому никотинамидадениндинуклеотид может находиться в организме в двух состояниях:

Окисленной форме, NAD+, забирающей электроны у других молекул.
Восстановленной – NADH, отдающей электроны.

Эта уникальная особенность делает данный кофермент чрезвычайно мощным антиоксидантом. Он эффективно противостоит оксидативному стрессу — состоянию, вызванному избыточным образованием свободных радикалов, молекул с неспаренным электроном на внешней оболочке. NAD+ с готовностью «забирает» этот электрон, защищая тем самым другие ткани от разрушения.

Поскольку оксидативный стресс тесно связан со старением, NAD+ часто называют «эликсиром молодости» за его исключительные способности.

Полученное вещество участвует и в других биохимических процессах:

Синтезе АТФ – биологически активного соединения, участвующего в энергетическом обмене. Хотя существуют и другие соединения со схожими функциями, только АТФ способен накапливать энергию. Без него организм не сможет функционировать.
Активизации белков-сиртуинов. Эти соединения регулируют множество биологических и клеточных процессов – выработку энергии, жировой обмен, активность генов, деление и разрушение клеток. Это вещество восстанавливает поврежденную ДНК и защищает ее от неблагоприятных воздействий. При недостатке NAD появляются дефектные клетки, приводящие к ускорению старения, появлению различных заболеваний и злокачественных опухолей.
Биохимических процессах, обеспечивающих передачу импульсов по нервным путям и взаимодействие между клетками организма. Одна из причин развития возрастной деменции и других патологий нервной системы – недостаток NAD и его прекурсоров.
Активизации клеток – фибробластов, вырабатывающих белки коллаген и эластин, из которых формируется каркас кожи. На фоне его приема увеличивается выработка гиалуроновой кислоты – естественного увлажнителя кожи.

NAD+ участвует и в других важных процессах, обеспечивающих обмен веществ, корректную работу внутренних органов и защищающих от болезней. Примерно до 25–26 лет наш организм сам вырабатывает достаточное количество NAD+. Но с возрастом развиваются воспалительные процессы, сопровождающиеся выработкой клеточного фермента CD38, разрушающего никотинамидадениндинуклеотид.

Собственных ресурсов для образования NAD+ перестает хватать, и их приходится добавлять извне. Для этого и существуют прекурсоры. Хотя NAD+ есть в клетках других существ, например, животных или птиц, нельзя съесть кусок мяса и пополнить запас этого полезного вещества.

В нашем организме нет биологически активных соединений, способных извлечь «чужой» никотинамидадениндинуклеотид, не повредив его. При переваривании мяса NAD+ превращается в активную форму витамина B3, которой заново придется пройти всю цепочку превращений. Поэтому пополнить запас этого вещества можно только приемом биодобавок.

Никотиновая кислота

Исходное вещество для образования NAD+ – никотиновая кислота (витамин В3). Вопреки расхожему мнению, в этом соединении нет никотина и табака. Никотиновой кислотой богаты мясные продукты – курица, рыба, орехи, семечки, злаки, а ее нехватка приводит к пеллагре – авитаминозу, сопровождающемуся покраснением и шелушением кожи, атрофией нервов, стоматитом, диареей, малокровием, депрессией и галлюцинациями. Поэтому еще одно название никотиновой кислоты – витамин РР – противопеллагрический.

В организме никотиновая кислота превращается в активную форму – никотинамид, участвующий в огромном количестве биохимических реакций, в том числе образовании соединения НАД+. Из него также получается кофермент НАДФ, обладающий мощным оксидативным действием и принимающий участие в выработке жирных кислот и холестерина.

Но почему нельзя просто есть больше продуктов, содержащих никотиновую кислоту, и не заморачиваться с прекурсорами NAD? Дело в том, с возрастом наш организм имеет ограниченные резервы для превращения витамина B3 в никотинамидадениндинуклеотид, которые уменьшаются с возрастом. При увеличении объема пищи незадействованный витамин просто выводится через почки с мочой. Существует даже анализ, показывающий передозировку никотиновой кислоты по содержанию ее метаболитов в моче.

Никотинамид

Никотиновая кислота в организме превращается в никотинамид (NAM, ниацинамид). Получившееся вещество – активная форма витамина ВЗ с помощью мембранных белков-переносчиков проникает внутрь клеток. Там NAM участвует в химических реакциях – переработке белков, жиров и углеводов, процессе клеточного дыхания. Это соединение оказывает положительное влияние на пищеварение, подавляет воспалительные процессы, укрепляет иммунитет.

Препараты, содержащие никотинамид, используются для лечения различных заболеваний – гепатита, гастрита с пониженной кислотностью, колита, атеросклероза, для заживления ран и язв. Соединение обладает свойствами антиоксиданта, что благотворно сказывается на состоянии кожи. Никотинамид — активная форма витамина B3 стимулирует обменные процессы в коже, улучшает микроциркуляцию, усиливает восстановительные процессы, защищает кожу от вредных воздействий окружающей среды.

Никотинамид входит в состав многих косметических средств: антивозрастных, солнцезащитных, детских кремов, а также лечебных шампуней и бальзамов для волос.

Никотинамид рибозид (НР, NR)

Никотинамид рибозид — прекурсор, обладающий некоторыми свойствами, присущими витамину В3 и NAD:

Как и никотиновая кислота, он усиливает кровообращение, но не вызывает чувства жара и покраснения лица – побочных эффектов «никотинки».
Активизирует белки-сиртуины, восстанавливающие и защищающие ДНК клеток. В некоторых тканях он работает даже эффективнее NAD.
Снижает активность воспалительных процессов в сосудах, суставах и других тканях. Биодобавку применяют для борьбы с воспалением сосудистых стенок – васкулитом, артритами, дерматитами, аллергическими реакциями.
Повышает выносливость мышц в пожилом возрасте, улучшает состояние больных с саркопенией – возрастной мышечной слабостью. Исследования показали, что пожилые люди на фоне его приема становятся активнее, им становится легче преодолевать большие расстояния и выполнять упражнения. Помогает восстановиться после заболеваний и операции, сопровождающихся слабостью мышц.
Замедляет прогрессирование нейродегенеративных заболеваний – болезни Альцгеймера, бокового амниотического склероза, различных форм деменции. Улучшает мыслительные способности, память, положительно влияет на общее состояние при болезни Паркинсона.

На этот прекурсор, выпускаемый в виде биодобавки, возлагаются большие надежды. Он активно проникает в клетки, на 60% повышает уровень NAD, хорошо переносится и практически не дает побочных эффектов.

Никотинамидмононуклеотид (NMN)

Следующая ступень на пути превращения никотиновой кислоты в NAD – никотинамидмононуклеотид (NMN). Вещество синтезируется из никотинамида рибозида с помощью фермента никотинамидрибозидкиназы. По сравнению с другими предшественниками, NMN только недавно начал изучаться и тестироваться. Но уже есть подтверждения его способности двукратно повышать уровень NAD+ после четырехнедельного курса приема.

NMN, как его предшественник, улучшает выработку клеточной энергии, повышает работоспособность. Исследования также показали, что никотинамидмононуклеотид нормализует циркадные циклы сна и бодрствования. Вещество увеличивает поступление крови в мышцы, что влияет на спортивные результаты.

Препарат помогает при преддиабете, диабете и избыточном весе. Его прием повышает чувствительность клеток к инсулину и ускоряет переработку глюкозы. НМН улучшает метаболизм холестерина, нормализует уровень гормонов, улучшает состояние кожи, удлиняет теломеры – концевые участки хромосом, от длины которых зависит скорость старения и продолжительность жизни.

Но главное – никотинамидмононуклеотид быстрее других прекурсоров превращается в NAD. Процесс требует меньше ферментов и других биологически активных соединений, которые не всегда хорошо работают, особенно в пожилом возрасте. Прием NMN – короткий путь к омоложению и оздоровлению.

Что выбрать NMN или NR: желательно – оба

Но зачем нужен NR, если есть NMN — непосредственный предшественник NAD? Дело в том, что клетки нашего организма очень разнообразны. Каждый из более чем 200 обладает уникальными свойствами, в том числе и особенностями взаимодействия с прекурсорами NAD.

Оболочки клеток, из которых состоят органы, имеют разную проницаемость. Через одни могут проходить оба прекурсора, через другие – только NMN или NR. Например, клеточные структуры печени не пускают внутрь молекулы NMN, поэтому организму приходится запускать обратную реакцию и превращать это вещество в NR.

Иногда весь организм тяготеет к одному или другому виду прекурсоров. Избирательность зависит от множества причин: индивидуальных особенностей, потребляемой пищи и даже от состава микроорганизмов, обитающих в кишечнике. Кишечная микрофлора состоит из 300–500 видов бактерий, каждому для выживания требуется NAD+, как и человеческим клеткам, и все они предпочитают NMN или NR.

Поскольку разные типы клеток и тканей «предпочитают» разные варианты прекурсоров, лучше принимать оба, чтобы повысить уровень NAD+ в разных типах клеток. Можно попробовать принимать каждый по отдельности, чтобы понять, какой лучше подходит. Вне зависимости от выбора, прием биодобавки с прекурсором NAD+ полезен для организма. Постепенно увеличатся энергия, работоспособность и сила мышц. Привычный стиль жизни покажется менее утомительным, появятся силы на новые задачи и увлечения.