Одна из популярных биодобавок: кофермент НАД+, влияющий на организм на клеточном уровне. Не менее известен и мощный антиоксидант ресвератрол — полифенольное соединение, содержащееся в винограде, арахисе и ягодах. Что произойдет, если принимать эти препараты вместе? Ученые утверждают, что такое взаимодействие принесет пользу, а компоненты усилят эффект друг друга.
Наша компания включила эти соединения в состав комплексов «Лонгжевити» вместе с другими полезными веществами. Расскажем про основные пути взаимодействия NAD+ с ресвератролом и пользу от их совместного применения.
Что такое NAD+ и ресвератрол
Никотинамидадениндинуклеотид (NAD+) — кофермент, вещество, усиливающее действие других соединений, в том числе ферментов. Присутствует в каждой клетке нашего организма, где участвует в обмене веществ, клеточном дыхании и других биохимических процессах. Без этого соединения не вырабатывается АТФ — главный источник энергии, который расходуется на жизнедеятельность клеток, а без АТФ наш организм не сможет существовать и сразу погибнет. NAD+ необходим и для других важных процессов, в том числе восстановления клеточной ДНК.
К сожалению, концентрация этого фермента с годами падает, что приводит к старению и болезням. Но ученые нашли способ создавать искусственный кофермент, за что были удостоены Нобелевской премии. Сейчас выпускаются биодобавки с готовым веществом или его предшественниками — прекурсорами HP и НМН, которые превращаются в организме в NAD+.
Ресвератрол – полифенол, содержащийся в красном винограде, вине, соках, арахисе, тутовнике, чернике, грецких орехах и в других растительных продуктах. В природе предохраняет растения от неблагоприятных факторов: жары, холода, грибков, радиации. В нашем организме защищает органы и ткани: работает как антиоксидант, нейропротектор, противовоспалительное соединение и добавка, улучшающая выработку энергии клетками.
Удивительно, но эти непохожие вещества оказывают на организм схожее воздействие, хотя и по-разному. Они эффективно работают в паре, дополняя друг друга.
Влияние прекурсора NAD+ и ресвератрола на положительность жизни клеток
В ядре каждой клетки присутствуют белки гистоны, на которые намотана ДНК – длинная макромолекула, содержащая генетический код. В таком защищенном виде ДНК находится большее количество времени, но для образования белков большой молекуле приходится распрямляться. В размотанном виде ДНК уязвима к свободным радикалам, вирусам, токсинам и другим нежелательным воздействиям. Однако существуют белки-сиртуины, которые запускают процесс ремонта поврежденной ДНК и сворачивают ее обратно вокруг гистонов.
В процессе восстановления ДНК и ее скручивания вокруг сиртуинов участвуют ресвератрол и никотинамидадениндинуклеотид (NAD+), каждый из которых выполняет свою функцию:
- Кофермент NAD+ необходим для восстановления ДНК. Без него в организме появляется большое количество дефектных клеток, ускоряющих старение, приводящих к появлению заболеваний и опухолей.
- Ресвератрол активирует сиртуин SIRT1, заставляющий ДНК скручиваться вокруг гистонов и принимать положение, в котором эта макромолекула малоуязвима.
В процессе принимают участие и предшественники НАД+, которые в присутствии ресвератрола на 60–70% быстрее повышают концентрацию никотинамидадениндинуклеотида. «Отремонтированные» клетки продолжают жить и сохраняют свою функцию.
Эти свойства веществ проверены в опытах на мышах. В ходе опытов грызуны, принимавшие предшественники NAD+ и ресвератрол, были здоровее, выносливее и прожили дольше контрольной группы, которой не давали такие препараты.
Влияние NAD+ на выработку клеточной энергии
В клетках находятся органеллы митохондрии. Это мельчайшие элементы вырабатывают энергию, участвуют в клеточном дыхании и других биохимических процессах. От их работоспособности напрямую зависит наше здоровье. В митохондриях есть своя ДНК (мтДНК), которая способна повреждаться. NAD+ и ресвератрол «чинят» митохондриальную ДНК и восстанавливают выработку органеллами энергии.
Эти соединения влияют на клеточный энергообмен и другими способами:
- NAD+ усиливает выработку энергии через белок-сиртуин SIRT3/4, влияющий на активность митохондрий.
- Ресвератрол помогает создавать новые митохондрии, способные вырабатывать большее количество энергии. Это особенно важно для клеток сердца и нервной системы, которые обновляются в основном за счет новых органелл. Поэтому прием ресвератрола рекомендуется для профилактики нервных болезней и поражений сердечно-сосудистой системы.
Биодобавки, содержащие все эти компоненты, используют спортсмены. Сочетание ресвератрола и NAD+ помогает обеспечить организм большим количеством энергии для спортивных соревнований и выступлений.
NAD+ и ресвератрол – двойная антиоксидантная защита
Ресвератрол содержит свободную щелочную гидроксигруппу, которая нейтрализует активность свободных радикалов, захватывающих чужие электроны и вызывающих процессы окисления. Прием этой биодобавки предотвращает окислительный стресс, губительный для органов и тканей. Это один из самых мощных антиоксидантов.
Прекурсоры NAD+ действуют иначе. Они помогают клеткам вырабатывать соединение NADPH 6, необходимое для антиоксидантной защиты. В результате свободные радикалы теряют способность захватывать чужие электроны.
Эти вещества, работая вместе, обеспечивают двойную защиту от окислительного стресса, дополняя друг друга. Оба компонента не только принимают внутрь, но и включают в состав косметических средств, обладающих выраженным антивозрастным эффектом. Такую косметику ценят знаменитости за способность улучшать цвет лица, разглаживать морщины и создавать лифтинг-эффект.
Как предшественники NAD+ и ресвератрол влияют на обмен глюкозы
- Ресвератрол и NAD+ влияют на усвоение организмом глюкозы, выработку инсулина, предотвращают последствия диабета, но делают это по-разному:
- Ресвератрол воздействует на AMPK 7 — вещество, активизирующее обменные процессы, и предотвращает развитие жировой болезни печени, нередко встречающейся при диабете 2 типа.
- NAD+ и его предшественники усиливают потребление глюкозы клетками, повышают чувствительность тканей к инсулину.
Прием комплексной биодобавки, содержащей такие компоненты, рекомендуется при сахарном диабете для снижения уровня сахара в крови.
Обязательно ли принимать комплексную биодобавку
Принимать оба препарата необязательно, но эффект от комбинированного использования будет выше, чем от раздельного. Некоторые начинают с NAD+ или его прекурсоров NMN и NP, а потом добавляют ресвератрол. Но выгоднее и удобнее купить комплексный препарат и начать его прием.
Как принимать NAD+ и ресвератрол
Ученые, опираясь на результаты клинических исследований, считают оптимальной дозировку NAD+ или его прекурсоров 250–1000 мг в сочетании с 50 до 100 мг ресвератрола.
Дозировка ресвератрола зависит от веса, но при желании максимально увеличить выработку энергии клетками и усилить метаболизм, например, для достижения нужных спортивных результатов, рекомендуется максимальная доза. Организм лучше усваивает ресвератрол при его употреблении с жирами. Поэтому вместе с биодобавкой желательно употреблять авокадо, оливковое масло или орехи. Добавление к жирам черного перца способно увеличить количество ресвератрола, попадающего в кровоток, до 10 раз. Биодобавка работает лучше и дольше.
Доза кофермента NAD+ и его предшественников зависит от возраста и веса. В 30–40 лет при весе 50 кг и менее достаточно минимального количества. После 50 лет и при весе более 70 кг нужна максимальная доза. Добавку можно запивать водой, но препарат будет работать лучше, если его принимать с ресвератролом и жирами.
Не стоит запивать биодобавки кофе или чаем. Эти напитки содержат вещества, конкурирующие с NAD+ и ресвератролом за усвоение. Предпочтительнее использовать воду, травяной напиток или сок.
Препараты лучше принимать утром, чтобы поддержать естественные циркадные ритмы нашего тела.
Уровень NAD+ и активность сиртуинов меняются в течение суток. Пиковые показатели наблюдаются утром, а затем, в течение дня, падают. Поэтому имеет смысл принимать биодобавки после пробуждения, в соответствии с естественным графиком организма.
Риски комбинирования NAD+ с ресвератролом
Исследования показывают, что эти вещества безопасны при приеме в рекомендуемых дозах. Иногда (менее чем в 5% случаев) могут возникнуть расстройство желудка, тошнота или диарея. Обычно такое происходит, когда принимают слишком много биодобавок натощак. В первые дни возможны головные боли — это организм привыкает к большему количеству NAD+.
Ресвератрол может влиять на пути эстрогена, поэтому людям с гормонально-чувствительными состояниями следует быть осторожными. При приеме препаратов, разжижающих и иммунодепрессантов, следует проконсультироваться с врачом. Ресвератрол снижает активность ферментов семейства цитохрома Р 450, необходимых для усвоения этих лекарств.
Как выбрать качественную добавку и правильно ее хранить
Принимаемые биодобавки должны соответствовать строгим критериям чистоты — ≥97%. Именно такую продукцию выпускает наша компания. Препараты чувствительны к свету и температуре, поэтому их следует хранить в темноте и прохладе. Банки должны быть герметично закрыты.
Часто задаваемые вопросы
Влияют ли прекурсоры NAD+ и ресвератрол на спортивные результаты?
Научные исследования показывают, прием этих добавок за 30-60 минут до тренировки помогает достичь лучших результатов. Это объясняется тем, что упражнения создают идеальные метаболические условия для организма, позволяя усваивать и эффективно использовать добавки.
Зависит ли реакция на NAD+ и ресвератрол от генетических факторов?
Индивидуальные реакции на добавки зависят от вариаций в генах, отвечающих за метаболизм NAD+ и активность сиртуинов. Базовые уровни NAD+ и активность сиртуинов отличаются, поэтому препараты на всех действуют немного по-разному и требуют подбора дозировки.
Насколько важен прием NAD+ и ресвератрола пожилым? Нужны ли такие добавки молодежи?
Потенциальные преимущества сочетания этих добавок усиливаются с возрастом. В 45 лет уровень NAD+ снижается на 50% и более по сравнению с концентрацией в молодости, а количество свободных радикалов в клетках возрастает. В дальнейшем эта тенденция усиливается. Поэтому пожилым очень важно принимать такие биодобавки. Но ресвератрол, NAD+ и его вещества-предшественники полезны для любого возраста, поэтому молодежь, заботящаяся о своем здоровье, тоже может их использовать.
Зависят ли дозировки препаратов от сезона?
Количество NAD+ в нашем организме колеблется в зависимости от продолжительности светового дня и солнечного света. Некоторые исследователи предполагают, что в зимние месяцы, когда естественная выработка кофермента снижается, дозу препарата можно увеличить. Однако для установления окончательных рекомендаций по сезонной дозировке необходимы дополнительные исследования. Доза ресвератрола не зависит от времени года.
Наша компания производит ресвератрол, предшественники NAD и сам кофермент. Мы предлагаем комплексные добавки, которые включают эти компоненты и другие вещества, полезные для организма.
