Одно из перспективных направлений разработки биологически активных добавок – создание соединений, способных предотвратить развитие болезней, замедлить старение и продлить жизнь. Особое внимание уделяется NAD+ (никотинамидадениндинуклеотиду) – веществу, регулирующему множество жизненно важных функций.

NAD+ нейтрализует свободные радикалы, вызывающие возрастные изменения, переносит электроны в химических и биохимических реакциях, участвует в восстановлении ДНК клеток, метаболизме глюкозы, холестерина и жирных кислот. Но NAD+ постоянно расходуется, поэтому в организме должны присутствовать его предшественники – прекурсоры, один из которых – никотинамид рибозид (NR, НР). Это соединение с помощью биохимических реакций превращается в никотинамидадениндинуклеотид и восполняет его концентрацию.

Содержание статьи:

Что такое никотинамид рибозид

Эта активная форма витамина B3 относится к классу молекул, называемых нуклеозидами. Состоит из никотинамидного основания, связанного с молекулой сахара рибозы. Такая структура позволяет NR вступать в реакцию с другими соединениями, легко усваиваться и использоваться клетками.

Организм получает NR двумя способами:

Из витамина В3. Который вначале переходит в активную форму – никотинамид, а затем превращается в никотинамид рибозид.
С пищей. Это соединение содержится в молоке (1,6 – 3,2 мг/л), дрожжах, входящих в состав пива и хлеба (1,5 – 4,5 мг/100 г), сывороточном протеине, образующемся при производстве сыра (0,1 – 0,5 мг/100 г), соевых бобах (0,1 до 0,2 мг/100 г).

Но, несмотря на два способа получения, в большинстве случаев этого соединения в организме не хватает. Уже после 26 лет выработка NR снижается, а его количество, поступающее с пищей, недостаточно. Поэтому самостоятельного восполнения никотинамид рибозида не происходит. Кроме того, некоторые диетические ограничения и вкусовые предпочтения мешают употреблять достаточное количество продуктов, содержащих НР.

Попытки увеличить выработку NR с помощью инъекций витамина B3, таблеток никотинамида и продуктов, богатых никотиновой кислотой, ни к чему не приводят. Этим соединениям приходится самостоятельно превращаться в прекурсоры, а ресурсы организма, позволяющие это сделать, ограничены. Лишний витамин организм просто выводит с мочой. Поэтому единственный способ получить необходимое количество «сырья» для производства NAD+ — принимать биодобавку.

Образование NR и его превращение в NAD+

Вначале никотиновая кислота переходит в активную форму – никотинамид, и только потом становится никотинамид рибозидом (NR) – прекурсором NAD+. Затем NR преобразуется в другой прекурсор – никотинамидмононуклеотид (NMN) с помощью фермента никотинамидрибозидкиназы (NRK), а потом – в NAD+ с помощью соединения никотинамидмононуклеотид аденил трансферазы (NMNAT).

Но это не последний этап: NAD+ превращается в NADH – еще одно биологически активное вещество.

NADH участвует во многих клеточных процессах, синтезе белка, поддержании целостности хромосом, выработке гормонов. Поэтому NAD+ постоянно расходуется и требует восполнения.

Функции НР

Кроме восполнения запасов NAD+, это соединение выполняет и другие функции:

Небольшой размер молекулы NR позволяет ей легко проникать в клетку и влиять на работу митохондрий – клеточных структур, вырабатывающих энергию. Под влиянием NR увеличивается концентрация митохондриального белка, участвующего в регуляции расхода энергии и выработке тепла.
Увеличивает производство АТФ (аденозинтрифосфорной кислоты). Это вещество имеет две высокоэнергетические связи и служит энергетическим источником для множества биохимических реакций и различных физиологических процессов.
Стимулирует работу соединений-сиртуинов, защищающих ДНК – источник генетической информации. NR заставляет эти вещества сворачивать ДНК вокруг белков-гистонов и переводить ее в неактивное состояние. В таком виде генетический код надежно защищен от неблагоприятного воздействия вирусов, микробов, токсинов, свободных радикалов.
Гасит воспалительные процессы путем снижения выработки веществ-цитокинов, участвующих в развитии воспаления. Усиливает активность гемоксигеназы – фермента, отделяющего от гемоглобина гем с образованием оксида углерода, обладающего противовоспалительными свойствами. Это делает биодобавку прекрасным средством для устранения воспалительных процессов, вызванных ревматизмом, аллергией, травмами, ожогами, лекарственными препаратами и токсинами.
Улучшает кровообращение, расширяет сосуды, повышает кровенаполнение тканей, усиливает микроциркуляцию. Но, в отличие от своей предшественницы – никотиновой кислоты, при этом не вызывает покраснения лица, потливости и приливов жара.
Положительно влияет на нервную систему. Пациенты, страдающие болезнью Альцгеймера, Паркинсона, лобно-височной деменцией и другими нейродегенеративными патологиями, замечают улучшение общего состояния, памяти и мышления при приеме добавки.
Улучшает состояние кожи, так как уменьшает активность свободных радикалов, которые вызывают старение. Усиливает циркуляцию крови, что приводит к большему поступлению питательных веществ, удалению шлаков и токсинов. Увеличивает выработку белков, являющихся «каркасом» кожи, и гиалуроновой кислоты, обладающей естественным увлажняющим эффектом.

Хотя все полезные свойства этого соединения еще не изучены, уже есть научные подтверждения, что никотинамид рибозид благотворно влияет на состояние печени и активизирует макрофаги — клетки, которые борются с болезнетворными микробами. Была доказана способность этой биодобавки восстанавливать кровь после кровопотери, инфекций, облучения и химиотерапии.

Почему вместо NAD+ используют его прекурсоры

Для этого есть несколько причин, кроме полезного действия NR:

Молекула NAD+ большая и не может проникнуть в некоторые клетки, например, в печеночные. Для этого организму приходится запускать обратный процесс – превращать NAD+ в NMN и NR. Только в таком виде соединение с помощью специального белка-транспортера сможет пройти через клеточную мембрану. В ходе этих превращений часть молекул NAD+ безвозвратно распадается, и эффективность биодобавки снижается. У некоторых пациентов, особенно пожилых, ферменты, переводящие NAD+ обратно в прекурсоры, работают плохо, поэтому лучше сразу принимать NR, который в организме сам превратится в нужное соединение.

NAD+ нужен не только нашему организму, но и микрофлоре, живущей в кишечнике. Но не вся микробиота в состоянии усвоить готовый NAD+, некоторым бактериям «по душе» прекурсоры, причем одни лучше воспринимают NMN, а другие – NR.

У части пациентов из-за индивидуальных особенностей работы ферментов и пищеварения NAD+, принятый в виде биодобавки, распадается до никотинамида – активной формы витамина B3 и заново проходит всю цепочку превращений. Поэтому выпускается три варианта биологических добавок: NAD+, его непосредственный прекурсор NMN и более ранний предшественник NR. Это позволяет подобрать подходящее соединение, которое хорошо усваивается. Иногда максимальный эффект удается достичь одновременным приемом NAD+ и его прекурсоров.

Что говорят ученые о NR

Научные исследования подтверждают эффективность приема NR и его способность повышать выработку NAD+. В ходе исследования, проведенного на добровольцах, обнаружено, что ежедневный двукратный прием 1000 мг NR увеличивает количество НАД+ в 2,7 раза, причем первый подъем концентрации наблюдается уже в начале курса. Участники эксперимента ощущали прилив энергии, как после энергетика или чашки кофе. Но это состояние было естественным и здоровым – не сопровождалось головной болью, тревожностью и подъемом давления.

Исследования показали, что NR благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему: способствует оздоровлению клеток, выстилающих кровеносные сосуды, уменьшает воспаление внутренней сосудистой оболочки, растворяет мелкие тромбы. Биодобавка повышает эластичность сосудистых стенок, что приводит к снижению артериального давления. В некоторых случаях легкая степень гипотонии может быть полностью излечена. Эксперименты на животных показали пользу соединения для снижения риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Исследование, проведенное на добровольцах с избыточным весом, показало, что никотинамид рибозид (NR) способен ускорять обмен веществ (метаболизм) и препятствовать отложению жиров. Ежедневный прием одного грамма биодобавки в течение шести недель приводил к изменению состава тела: увеличивался объем ацетилкарнитина в скелетных мышцах, что свидетельствовало о замене жировой ткани на мышечную.

Была обнаружена способность NR повышать чувствительность тканей к инсулину. Эксперименты показали, что вещество усиливает переработку глюкозы, защищает нервы и печень от высокого уровня сахара в крови. Это делает биодобавку эффективным антидиабетическим средством.

На мышиной модели удалось проследить увеличение продолжительности жизни на фоне приема биодобавки. Грызуны, которым в пищу подмешивали никотинамид рибозид, прожили на 50% дольше контрольной группы. Если такая способность подтвердится на добровольцах, НР можно будет считать эликсиром жизни.

Хотя эти многообещающие результаты требуют дополнительных исследований, уже сейчас можно говорить о потенциальных преимуществах для здоровья, связанных с приемом этой добавки.

Почему важно соблюдать рекомендуемую дозировку НР и других прекурсоров

При приеме этих препаратов крайне не рекомендуется превышать рекомендованную максимальную суточную дозу 500 мг.

В журнале «Nature Medicine» были опубликованы результаты исследований, при проведении которых добровольцы принимали прекурсоры в дозировках, значительно превышающих рекомендуемые – вместо 0,5 г они употребляли 1,5 г и более. Это привело к увеличению в крови большого количества метаболитов 2PY и 4PY, способных вызывать инфаркты, инсульты, другие повреждения сосудов.

Появившиеся соединения вызывают склеивание белых кровяных телец – лейкоцитов, которые прилипают к стендам сосудов и вызывают такие осложнения.

Нежелательный эффект 2PY и 4PY наблюдается только у больных, страдающих атеросклерозом или другими сосудистыми патологиями. На здоровую кровеносную систему передозировка не влияет.

Провести такое исследование заставили участившиеся случаи приема прекурсоров NAD+ в дозах, значительно превышающих рекомендуемые. Чаще всего на это идут под влиянием блогеров, ютуберов и некоторых врачей, считающих, что таким образом можно улучшить жировой и холестериновый обмен, снизить риск сосудистых патологий.

Действительно, прекурсоры NAD+ и само соединение обладают такими свойствами, но увеличение дозы не повышает эффективность биодобавок. У здоровых лишние соединения никотиновой кислоты выводятся с мочой, а у больных – повышают риск инфарктов и инсультов даже при низкой концентрации «плохого» холестерина.

Поэтому не стоит превышать рекомендуемую дозировку препарата, а при наличии хронических заболеваний перед началом приема биодобавки – проконсультироваться с врачом.